濕熱 |
一、特點
- 濕，就是平常所說的水濕、濕氣、濕邪，是致病的風、寒、暑、濕、燥、火六邪之一，簡單說就是過多的水濕淤積在體內沒能被及時排出。濕氣重，會令人變得渾渾噩噩的。
- 中醫理論認為濕和痰、飲三者都是人體內津液沒經過正常管道處理而形成的病理產物，即是對身體有害的物質，容易引起疾病。
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二、症狀
- 舌偏紅，舌苔偏黃膩 、厚
- 疲倦無力
- 胃口欠佳
- 大便偏軟、質黏、異常地臭，肛門會有灼熱感
- 大便量少，色偏黃
- 女性白帶量偏多，色偏黃、味重
- 多面油，容易出暗瘡、粉刺
- 體味重
- 眼乾目赤
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三、成因
- 過食生冷或肥膩、辛辣的食物，如冷飲、刺身、雪糕、火鍋和速食等，飲酒、大魚大肉、時餓時饑都會損傷我們的脾胃，導致功能減弱，脾在五臟中主管運化身體內的水濕，若然脾臟受損，便不能順利運化傳輸津液和水液，於是濕停滯在內部，聚集在一起引起內患，或引起泄瀉、水腫和飲邪。
- 長期在潮濕、炎熱的環境，常見於夏季及春季
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四、改善方法
- 少吃肥膩﹑甜品﹑生冷﹑酒、辛辣的食物。這些食物容易導致體內生濕或濕熱；
- 堅持適合自己的運動，令身體微微汗出，以助濕邪排出；
- 多吃祛濕的食物；如土茯苓﹑薏仁﹑茯苓﹑赤小豆﹑綠豆﹑冬瓜﹑絲瓜等。
穴位按摩
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