濕痰 |
一、特點
- 痰有內、外之分。
- 內痰是「無形之痰」，主要指水液代謝過程不暢通而產生的廢物，會隨氣血運行而流竄全身，因位置不定所以稱為無形；
- 外痰是 「有形之痰」，即呼吸道排出的痰。
- 「痰濕」是指當人體臟腑功能失調，易引起氣血津液運化失調、水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內蘊表現，常表現為體形肥胖、腹部肥滿，胸悶、痰多，容易困倦、身重不爽。
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二、症狀
- 體型較肥胖，腹部肥滿且鬆軟
- 頭髮、額頭或者鼻子出油多
- 容易出汗，皮膚表面黏膩，胸悶，痰多
- 身體感覺沉重
- 舌胖大，舌苔白膩
- 大便正常或不實
- 小便微混濁
- 怕冷又怕熱
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三、成因
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短時間吃了過多的油膩重口味食物，堆積成濕，讓痰濕堆積於身。
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患者本身消化能力不足，吃一點就易膩發脹，導致體內濕、熱、瘀、寒等代謝不正常，而凝結成濕氣。
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受到四季、環境因素的影響，如冬天的寒氣、夏天的空調、過度飲用冰品、霧霾、梅雨等，都很容易使濕氣纏身，導致身重無力。
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四、改善方法
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痰濕體質者不宜居住在潮濕的環境裡，在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲。這類體質的人平時還應定期檢查血糖、血脂、血壓；
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嗜睡者應逐漸減少睡眠時間，多進行戶外活動，享受日光浴。
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洗澡應洗熱水澡，程度以全身皮膚微微發紅、通身汗出為宜；穿衣儘量保持寬鬆，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利於汗液蒸發，祛除體內濕氣。
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飲食上少吃甜點、生冷食品及各種肥膩之品，避免暴飲暴食、食速過快；建議平日可多喝些普洱茶消食養胃、去油膩，同時解油膩之餘還能潤腸通便、預防手腳冰冷。另外，若想要「補氣、袪濕、化痰」，建議平日可多喝些荷葉茶，因為自古以來，就把荷葉奉為瘦身的良藥。荷葉性微溫平、味辛，無毒，入心、肝、脾經，有清熱解暑、升發清陽、除濕祛淤、利尿通便的作用，同時也可以搭配黃耆補氣、山楂助脾胃。
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「動能生陽」所以平時要讓自己動起來，每周運動2 -3次，陽氣充足了，濕氣就難以在體內積存。
穴位按摩
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